[...] może jeszcze MC - jako wyznacznik siły ogólnej. Ale nie mam, więc koniec tematu. Najbardziej zaciekawił mnie Twój trening przedramion, nadgarstków itd. Zabawa z pinch liftami (uchwyt 1, 2 i 3"), plate pich, wrist rollerem, młotkiem, wrist plate curlami, ściskaczem, workiem z piachem Mógłbyś powrzucać odpowiednie filmiki? po jednym do [...]
[...] W sobotę o od godziny 11 do 13 odbywała się weryfikacja zawodników. Ja i Tomek Błaziak oczywiście jako osoby mające zawsze czas przyjechaliśmy parę minut po 12 :-P ( w tamtym roku też jechaliśmy we 2 ponieważ startujemy z tego samego klubu) Zanim się rozpakowaliśmy to już musieliśmy stawać na weryfikacji. Spóźnienie było spowodowane późnym [...]
a ja to mialem taki przypadek przyszedlem na silke a tam za***iste dupy bylo ich 5 same pieknosci a u nas na silce to zadkosc bo to silka na jednostce i cywilow zadko wpuszczaja chyba ze ktos ma jakies znajomosci no wiec zeby sie pkazac cizią mysle sobie zrobie nogi bo to moja najsilniejsza partia wchodze na sywnice zakladam wszsytko co tam jest [...]
jesli chodzi o plomien 81 co sie bifowali z tede to tede to miszczu plomien jest ok tylko niepotrzebnie tamn nowatur wiesniak jest a ten diss konia nawet jest ok flow chlopaki niech podszkola bo taki sobie jest tam kturys cos mi sie wydawalo ze na masseya pojechal co na biby z ojcem jesdzil i nagral z ojcem jeden kawalek szkoda ze nie mam juz [...]
[...] ale debata strasznie noobiarska poniewaz Reset jest unpredictable Ja: (18:27) jaka kruwa? jestes w spolce mow po polsku stary jak bym chcial poagdac po juesej to bym tam wyjechal debta na temat forum Siergiej: (18:27) reset jest nie do przewidzenia (18:28) nikt nie wie kiedy bedzie Ja: (18:28) Ja wiem ic che sie podzileic z tym z [...]
a wlasnie ma mtakie pytanie bo wczoraj spałęm nago i cala noc mi***** stał i nei wiem o co chodzi nie smyrałem się ani nic zeby nie było a i wiem ze to nie zdrowe jak tam iles godzin staje no ale co ja mam poradzic? moze opadał od czasu do czasu o co chodzi? coprawda miałem fajne sny no ale bez przesady
[...] a potem tekila ogolnie lajtowa na***ka wiem macie to w dupie ale coz jestem na***ny to sobie moge pisac ps. seba zmien sie zmień... ps2. tez by mi sie przydalo troche zmienic ps3. tak pamietam k44 ps4. koniu czemu zawsze robisz takie po******lone minki na tych fotkach? ps5. kochanie co tam u Cieibe? wkurzylas sie przez sebe i nie piszesz ;/
Witam!!! Witam Wodyn, co tam u Ciebie.A co do Lacoste to raczej ubrania mi odpowiadaja niz perfumy! Ale zly jestem bo nie mam co robic.Chyba zaraz wsiade na rower do Köln pojade(30-40km)!!!
[...] pozniej polazlem do steam rooom(to jest takaie cos jak sauna jakby ktos nie wiedzila tylko para goraca wylatuje) wciaz mialem duzo energie czulem sie jaknabuzowany niemoglem tam wtrzymac enreia mnie rozwalala pozniej dzakuzi i tutaj sie lekko uspokajalem z tym , teraz jak wciaz to pisze to czuje nadal nergie nie wiem jak pojde dzis spac moze [...]
[...] to dla blacharek bez urazy a ci co biora udzial w zawodach robia to rowniez dla siebie poniewaz maja z tego satysfakcje sens zycia, kazdy ma swoje podejscie do tego ja tam twardo pakuje i jem problemem moze stanowic brak checi. No w butelke ladujesz lejek wkladasz a nastepnie uzupelniasz lyzkami, a nastepnie toast na zdrowie ja polewalem [...]
[...] i najzgrabniejszych. Biorąc pod uwagę moją budowę ciała nie miałam się co pchać do fitness sylwetkowego, jak i do lekkej wagi w BB. Wiedziałam że idealnie wpasuję sie tam gdzie teraz jestem. Harowałam na to 8 lat, zrozumiałam że spełnianie marzeń jest ważniejsze w krótkim życiu niż podobanie się wszystkim mężczyznom. Tylko spełniona i [...]
[...] że nie pracuje nad obroną przed tym... każdy się rozwija. W każdym razie obejrzałem tą walkę chyba z 30 razy i za każdym razem lepszy humor + beka hhhh. Zgadzam się z kimś tam z poprzednich stron, że ta walka trochę przypominała pojedynek Andersona z Weidmanem. Pojawił się rywal niewygodnie stylistycznie, z dobrymi warunkami fizycznymi i mocną [...]
[...] dżemu, 50g WPC - żeby była energia na bieg przed biegiem - pół powerrade, po biegu - cały powerrade W domu: Sushi - ok. 30 kawałków Czekolada - 100g jakiejś z karmelem :D (tamtą mi zjedli :() Ciasto - to co na zdjęciu + jeszcze mały kawałeczek poszedł Micha płatków ciniminis z mlekiem Troche kiełbasy z musztardą %-) Lody gelatello czy jak to [...]
Ja tam nie wnikam w Wasze życie prywatne Panowie, mi pasuje moja obecna sytuacja od 5 lat ;) Normalnie aż ciężko uwierzyć w to co czytam ale... są jeszcze takie wyjątki na tej ziemi - na szczęście ;)
[...] wpisz sobie na youtubie = Fluffy bodybuilding lub cos takiego Dokładnie tak jak Bartek napisał :) to się nazywa "Protein fluff", a przepis jest banalny - porcja białka (ile tam nam pasuje) + mrożone owoce (u mnie truskawki 300g) + 2x mniej mleka niż owoców (czyli jak 300g truiskawek to 150ml mleka) i wszystko miksujemy przez 10-15minut :) a na [...]
[...] przebije :D yebany jaką objetosc zarzucił %-) Zachłanny chłopak %-) %-) na redu takie szaleństwo? co brałeś przed treningiem ? %-) Stety i niestety już nie na redu :D Coś tam trenuje, michę jakotako trzymam, waga taka sama praktycznie ciągle, wody trochę trzymam od węgli i braku cardio :D a wczoraj na kolacje wleciała pizza :D za 2-3tyg. [...]
[...] 3. Wyciskanie hantli stojąc 5s 4. Pompki na poręczach 3s 5. Wiosłowanie końcem sztangi na maszynie 3s 6. Uginanie hantli stojąc 4s 7. Prostowanie na wyciągu 3s Potem jakieś tam pierdoły pompowania. Wróciłem do domu, przebrałem się i na rower od razu :D pyknąłem sobie na dobry początek sezonu 14km w 43minuty, wróciłem i dopiero teraz o 15.30 [...]
Siema... nie wiem czy mogę z taką prywatą ale co tam... Jako, że od dłuższego czasu jestem na redukcji zrobiłem sobie ostatnio badania... testosteron, panel tarczycowy, kortyzol itp... Wszystko w normie oprócz kortyzolu... max jest chyba 19, a ja ma jakoś 26.... Teraz moje pytanie... czy podwyższony poziom kortyzolu może wpływać na to, że moja [...]
[...] melisa, skrzyp, mięta) i zapytanie do Martucci, tu będzie czytelniej: Na nowej siłce gdzie będę chodzić robili mi fitness checka, wyszlo,ze za dużo tłuszczycha i takie tam, ale chodzi mi o to, że z 3 godziny w sumie trenerka razem ze mną układała trening, powiedziałam jej jak ćwiczyłam dotychczas i wyszedł taki trening: -goblet squats [...]
no nie wiem czy to tyle - 125zl:P no dokladnie, nie ma tam zlotych klamek. dla mnie nic specjalnego, tlumy sa. ale ekipa jest juz fajna, mozna sobie zawsze milo pogadac jak sie nie chce cwiczyc albo po silce pojsc na impreze, wiec :D ja zostaje juz na zawsze, haha;) w Blu. dokladnie. kwestja jest taka: niech ja zjem tylko 2 salaty z Tesco (7zl) [...]